ఒత్తిడిని క్షణాల్లో తగ్గించే టిప్స్..

ఒత్తిడి అనేది మన జీవితంలో ఒక భాగమైపోయింది. ఒత్తిడి వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని గుండె డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే ఒత్తిడి తగ్గించడం కోసం కింది టిప్స్ పాటించండి..

• రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాలైనా ఫోన్ కు దూరంగా, ప్రశాంతంగా కూర్చోండి.
• శ్వాస మీద ధ్యాస పెట్టి నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకుంటూ, వదులుతూ ఉండండి.
• నడుస్తూ మీకు ఇష్టమైన పాటలు లేదా పాడ్కాస్ట్స్ వినండి. ఇది మీ మనసుకు చాలా ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.

మతి పోగొడుతున్న మీనాక్షి చౌదరి (ఫొటోస్)

See Full Gallery Here...